2 Jan 2017

WASPADA PENYAKIT KOLESTROL

Pendengar yang dirahmati Allah l / mungkin sering kita mendengar tentang penyakit kolestrol// tapi mungkin sedikit diantara kita yang tahu apa itu penyakit kolestrol// kadang pendengar/ kita baru mencari tahu tentang penyakit kolestrol setelah ada diantara anggota keluarga kita/ atau bahkan kita sendiri yang terkena penyakit kolestrol//

Dan yang lebih mengejutkan/ hampir 8 persen orang di dunia meninggal karena kolestrol// di Indonesia penderita kolestrol mencapai 30 persen banyaknya// untuk itu pendengar sekalian/ sudah seharusnya kita berhati-hati terhadap penyakit ini//
Baiklah pendengar sekalian/ kali ini kita akan mengupas secara mendalam tentang penyakit kolestrol tersebut// apa penyakit kolestrol itu?// kemudian bagaimana kolestrol bisa membahayakan tubuh// langkah pencegahan seperti apa untuk mengurangi kandungan kolestrol di dalam tubuh// apa saja gejala-gelaja penyakit kolestrol/ dan terakhir pendengar/ kita juga akan mengupas bahan-bahan makanan pencegah kolestrol//

Baiklah pendengar sekalian/ kita akan membahas apa itu kolestrol//
Kolestrol adalah lemak yang terdapat di dalam aliran darah yang dibutuhkan oleh tubuh kita// Namun apabila kadar kolestrol dalam darah berlebihan/  maka bisa mengakibatkan penyakit/ termasuk penyakit jantung coroner/ stroke dan hipertensi//  Perlu diketahui juga  pendengar/ Kolestrol tidak larut dalam darah //

Kolestrol secara alami diproduksi oleh tubuh kita/  selebihnya di dapat dari makanan hewani/ seperti daging/ unggas/ ikan/ margarin/ keju/ dan susu//  Adapun makanan yang berasal dari nabati/ seperti buah/ sayur/ dan beberapa biji-bijian/ tidak mengandung kolestrol//

Kolestrol tinggi umumnya diderita oleh orang gemuk/  namun pendengar/ tidak menutup kemungkinan orang yang kurus juga bisa mengalaminya/ apalagi dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan lemaknya tinggi// ditambah kurang mengkonsumsi bahan makanan yang berserat semacam sayur dan buah-buahan//

Selain faktor makanan/ kolesterol yang tinggi juga bisa disebabkan oleh faktor keturunan// Oleh sebab itu/ semua orang/ baik kurus apalagi gemuk/  yang belum pernah menderita kolestrol apalagi yang sudah pernah mengalaminya/  perlu menjaga makanan dengan mengurangi kadar kolestrol//  Caranya antara lain dengan memperbanyak konsumsi makanan berserat dan mengurangi makanan yang mengandung lemak yang tinggi// makanan yang perlu diwaspadai adalah jeroan// jeroan hewan ternyata mengandung lemak dan kolestrol yang sangat tinggi//

Selain itu/ kolestrol juga terjadi karena faktor genetic atau keturunan// kemudian juga bisa terjadi karena faktor gaya hidup yang tidak sehat// merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol alias minuman keras bisa berpeluang besar menyebabkan kolestrol tidak terkontrol// itulah alasannya/ kenapa di dalam islam kita diharamkan mengkonsumsi miras dan rokok// karena sebagaimana yang kita ketahui/ tidak ada syariat islam yang tidak membawa maslahat bagi kita semua//

Nah pendengar sekalian/ mungkin anda bertanya-tanya/ bagaimana cara pencegahan supaya kita tidak terjangkit penyakit kolestrol// intinya/ kita harus menerapkan gaya hidup sehat//
Diantara hal-hal yang perlu kita perhatikan untuk menekan kandungan kolestrol berlebih di tubuh kita adalah/

Yang pertama/ kita harus membiasakan diet yang teratur// usahakan makan secara teratur// selain itu kita juga harus mencukupi kebutuhan gizi kita// yang menjadi masalahanya/ kadang kita sangat menyukai makanan-makanan berlemak sehingga beresiko terjangkit kolestrol// pendengar/ bukan berarti kita tidak boleh mengkonsumsi makanan berlemak/ tapi kita harus mengontrolnya supaya lemak di tubuh kita tidak menumpuk//

Yang kedua adalah dengan berolah raga//
Selanjutnya/ alangkah baiknya kita juga mengkonsumsi suplemen dan obat-obatan// perlu diperhatikan juga obat yang kita konsumsi// lebih baiknya sih kita mengkonsumsi suplemen herbal seperti madu/propolis/ habbatus sauda dan minyak zaitun// karena obat-obatan herbal secara klinis mampu menangkal sekaligus mencegah banyak berbagai jenis penyakit/ termasuk kolestrol//

Yang tak kalah penting juga/ kita juga harus mengetahui beberapa jenis makanan yang bisa mencegah bahkan mengobati kolestrol// diantaranya adalah bawang putih// kalau kita sudah terlanjur terjangkit kolestrol/ kita bisa membuat ramuan dari bawang putih dan dikonsumsi secara rutin// jika kita belum terjangkit/ kita juga bisa mengkonsumsi bawang putih dengan cara menambahkannya pada masakan//
Kemudian bahan makanan lainnya adalah kunyit/ beras merah/ buah alpukat/ dan kubis//

Jika kita sudah terlanjur terjangkit penyakit kolestrol/ tidak dianjurkan mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang mengandung kolestrol yang tinggi// Diantaranya adalah kuning telur/ telur puyuh/ otak sapi/ susu sapi/ margarin/ cumi-cumi/ jeroan dan udang//

Nah pendengar/ ternyata kandungan kolestrol yang berlebih juga bisa kita deteksi// bagaimana cara mendeteksinya?// ada beberapa gejala yang bisa kita rasakan di dalam tubuh/ ketika kandungan kolestrol tinggi//

Ada beberapa gejala yang harus kita waspadai// diantaranya adalah//

 Yang pertama adalah sering Kesemutan// Pendengar pernah merasakan kesemutan?// Kenapa timbul kesemutan?// Pendengar/ kesemutan terjadi karena aliran darah yang tidak lancar dan tersumbat// Sehingga saraf yang tidak teraliri atau kurang teraliri darah/ mengalami kesemutan//
Dan kebanyakan kasus kesemutan disebabkan oleh penyakit kolestrol// Kolestrol menyumbat pembuluh darah sehingga darah tidak mengalir lancar//

Gejala yang kedua/ kita akan merasakan  Pusing di kepala bagian belakang//
Pusing atau kepala bagian belakang terasa berat harus diwaspadai/  karena bisa jadi karena kolesterol tinggi// Kolesterol menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah di sekitar Otak dan kepala// Apabila dibiarkan/ maka bisa berakibat Fatal/  yaitu pecahnya pembuluh darah yang menyebabkan stroke//
Kemudian yang ketiga/ Pegal di tengkuk atau pundak//

Ini juga terjadi karena kurangnya pasokan darah ke area pundak// jika memang rasa pegal timbul setelah bekerja atau melakukan aktifitas fisik yang berlebih itu biasa// tapi untuk penyakit kolestrol/ kadang walaupun kita tidak melakukan aktifitas yang berlebih/ rasa pegal itu selalu muncul// dan bahkan munculnya sering dan rutin//

Kemudian selanjutnya/ nyeri yang dirasakan di kaki//
Kaki terasa nyeri bisa juga merupakan tanda kolesterol tinggi// Kolesterol menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah arteri sehingga aliran darah ke kaki terhambat//

Yang kelima/ Mudah merasa ngantuk
Sering menguap terjadi akibat kurangnya pasokan oksigen ke otak/ Sering mengantuk yang tidak wajar bisa jadi akibat penumpukan kolesterol yang menyumbat pembuluh darah sehingga pasokan oksigen ke otak tidak bisa optimal//

Kemudian yang terakhir pendengar/ kolesrol kadang menyebabkan Kram pada malam hari//
Kram pada beberapa anggota tubuh akibat kolesterol tinggi bisa dirasakan saat malam hari setelah bangun tidur/ seperti kram pada kaki/ tumit/ telapak kaki dan anggota tubuh yang lainnya// Rasa nyeri tersebut akan hilang dengan sendirinya ketika kita  menggerakkan anggota tubuh//

Demikian pendengar/ rubrik kesehatan kali ini// semoga dengan mengatahui seluk beluk tentang penyakit kolestrol/ kita bisa mencegahnya sejak awal// jangan sampai kita atau keluarga kita terjangkit penyakit ini// dan untuk yang sudah terjangkit penyakit kolestrol/ semoga Allah l memberi kesembuhan dengan segera// tentunya dengan ikhtiar doa dan berobat secara optimal//
Kang Uni Mubarok
Kang Uni Mubarok

Husni Magz adalah blog personal dari Husni Mubarok atau biasa dipanggil kang Uni. Cowok Sunda yang bibliomania. Menyukai dunia seni dan tentunya doyan nonton baca dan nulis.

No comments:

Post a Comment